Хүүхдүүдийн цэсийг зөв орхих нь биед шаардлагатай бүх бодисыг авах болно. Хүүхдийн нас, өндөр, жин, сонголтыг анхаарч үзээрэй. Шаардлагатай бол мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хүүхдийн цэсийг бий болгохын тулд түүнд ямар бүтээгдэхүүнийг оруулахаа тодорхойл. Шаардлагатай бүх бодис нь хүүхдийн биед хоол хүнсээр орох ёстой гэдгийг санаарай: эрдэс бодис, витамин, микроэлемент, нүүрс ус, уураг, өөх тос, амин хүчил гэх мэт. Тиймээс хоолны дэглэм аль болох олон янз байх ёстой. Дараахь бүтээгдэхүүн шаардагдана: загас, мах, үр тариа, хүнсний ногоо, жимс, жимсгэнэ, цагаан идээ, исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн, буурцагт ургамал, ургамлын тос, өндөг. Үр тариа нь хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, сүүн бүтээгдэхүүн гэх мэт өдөр бүр хоолны цэсэнд байх ёстой. Мах, загасыг долоо хоногт 4-6 удаа өгч, өндөгийг өдөр бүр цэсэнд оруулах хэрэгтэй.
Алхам 2
Хоол хийх хамгийн сайн аргыг сонго. Хэрэв хүүхэд бага бол жигнэх, буцалгах, уураар жигнэх нь тохиромжтой. Ахмад насны хүүхдүүдийн хувьд зууханд хоол хийж болно. Шарсан махыг бүр мөсөн орхих хэрэгтэй.
Алхам 3
Энэ шалгуур нь чухал тул хүүхдийн насыг анхаарч үзээрэй. Нэгдүгээрт, том хүүхдүүдийн хэрэглэж болох бүх хоолыг нялх хүүхдэд зөвшөөрдөггүй. Хоёрдугаарт, насны онцлог шинж чанарууд нь нэг удаагийн хоолны хэмжээг тодорхойлох боломжийг олгодог. Гуравдугаарт, янз бүрийн насны хүүхдүүдийн хэрэгцээ огт өөр байж болно.
Алхам 4
Хүүхдийн өндөр, жин нь хүүхдийн хоолны цэсийн найрлагад нөлөөлөх ёстой. Хэрвээ хүүхэд жижиг жинтэй, жижиг биетэй бол өндөр, том нялхасаас арай бага хоол хүнс шаардагдана. Гэхдээ бүх зүйл өөр өөр байдаг тул хүүхдийнхээ хэрэгцээг анхаарч үзээрэй. Хэрэв түүнд санал болгож буй хоол хүнс хангалтгүй санагдаж байвал хэсгийг нь нэмэгдүүлэхийг хичээ. Гэхдээ үүнийг бүү хэтрүүл, хэт их идэх нь хортой, аюултай!
Алхам 5
Одоо өдөр бүрийн цэсийг бичээрэй. Өглөөний хоолондоо сүүтэй үр тариа эсвэл мюсли зэрэг бусад үр тарианы аягыг санал болгох нь хамгийн сайн арга юм. Насанд хүрсэн хүүхэд бяслаг, цөцгийн тос бүхий сэндвичийг идэж болно. Үдийн хоолны үеэр ногооны шөлөөр үйлчил. Хоёрдугаарт, Чадыг хачиртай махан хоолоор санал болгоно. Энэ нь нухсан төмстэй котлетаар уураар жигнэх боломжтой. Хүүхэд үүнийг компот эсвэл жүүсээр угааж болно. Маргааш нь махыг загасаар солино. Үдээс хойш зууш нь хэдийгээр зууш боловч маш чухал юм. Хамгийн тохиромжтой сонголт бол жимс, сүүн бүтээгдэхүүн юм. Тиймээс зарим жимс, нэг аяга байгалийн тараг санал болгоорой. Төгс оройн хоол бол ногооны салат юм. Унтахаас нэг, хоёр цагийн өмнө та хүүхдээ нэг аяга сүү өгч болно.
Алхам 6
Хэрэв та хүүхдийн цэсийг өөрөө зохиож чадахгүй бол хүүхдийн эмч эсвэл хүүхдийн хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөж зөвлөгөө аваарай. Мэргэжилтэн нь хүүхдийн хоол тэжээлийн бүх шинж чанарыг мэддэг бөгөөд шаардлагатай зохицуулалтыг хийхээс гадна ашигтай зөвлөгөө өгөх боломжтой болно.
