Эрүүл мэнддээ ямар ч шалтгаангүйгээр санаа зовохоо больсон хүнтэй хамт амьдрах нь амаргүй байдаг. Гипохондриак нь төсөөллийн өвчний талаар байнга гомдоллодог бөгөөд сул дорой байдлаас болж үхэлд хүргэх өвчнийг өдөөж чаддаг. Гэсэн хэдий ч энэхүү эмзэг нөхөртэй зөв харьцах тохиолдолд гипохондриатын хажууд амьдрахтай холбоотой таагүй байдлыг багасгах боломжтой юм.
Оношлогоо: гипохонрон
Жинхэнэ гипохондриак нь эдгэршгүй өвчний талаар байнга боддог бөгөөд олон өвчнийг өөртөө сэжиглэдэг бөгөөд энэ нь огт үндэслэлгүй юм. Тэрээр өөрийгөө оношлох дуртай тул эмнэлгийн лавлах бичиг, нэвтэрхий толь судлах, холбогдох сайт дээр суух дуртай. Хаана ч хамаагүй тэр хамгийн аймшигтай сэжигтэй гэдгээ нотолж байна, яагаад гэвэл тэр даруй тайлбарласан шинж тэмдгүүд илэрдэг.
Гипохондри нь янз бүрийн шалтгаанаас үүдэлтэй байж болно. Хэн нэгэн нь хэтэрхий сэжигтэй, мэдрэмжтэй байдаг, бага наснаасаа эцэг эхчүүд тоосны тоосонцрыг салхинд хийсгэж, нялх хүүхдийнхээ эрүүл мэндэд хэт их санаа зовдог байсан, гурав дахь нь нэг эсвэл түүнээс олон удаа шаналсны дараа хүнд өвчнөөс айж эхэлсэн. Үр дүн нь адилхан: бусад хүмүүс онцгой анхаардаггүй зүйл нь гипохондрикт жинхэнэ сандрах шалтгаан болдог.
Гипохондриатай харьцах
Хэрэв та санамсаргүйгээр гипохондриактай хамт амьдардаг бол юуны түрүүнд түүний мөн чанарын онцлог шинж чанарыг анхаарч үзээрэй. Тэрбээр эрүүл мэндийнхээ талаар танд гомдол гаргах төдийгүй өвчин эмгэг, өвчин эмгэгийнхээ тусламжтайгаар ямар нэгэн зүйлийг удирдан чиглүүлэх болно гэдэгт бэлэн байгаарай. Гэхдээ түүнийг хоёр нүүртэн гэж бичихэд цаг зав гарга.
Гипохондройд таны анхаарал, анхаарал халамж хэрэгтэй. Тэр хувиа хичээсэн байж болох ч хууран мэхлэгч биш. Заримдаа түүний үг, үйлдэл нь ухаангүй байдаг бөгөөд зохиомол өвдөлт нь түүнд бие махбодийн хувьд мэдрэгддэг. Түүнд ямар хэцүү байгааг ойлгохыг хичээ.
Түүнийг логик аргумент өвчтэй биш гэж итгүүлэхийг хичээх хэрэггүй, энэ нь тус болохгүй.
Гипохондриаг бүү инээ, эсвэл түүнийг хуурамч дүрээр буруутга. Энэ нь ноцтой дургүйцэл, тэр ч байтугай харилцаагаа таслахад хүргэж болзошгүй юм. Түүний сэтгэлийн түгшүүрийг ойлгохыг хичээ. Ийм сэжигтэй хүн түүнийг нухацтай авч үздэг, түүний санаа бодлыг хүндэтгэж, асуудалд нь амьдрах эрх өгдөг гэдгийг мэдэх нь чухал юм. Ганцаардах мэдрэмж нь түүний нөхцөл байдлыг улам дордуулна.
Туслахын тулд анхаарлаа хандуулаарай. Түүний гомдлыг сонсоорой. Дараа нь тэр танд бүгдийг ярьсан эсэхийг асуу, оношийг оношлох талаар ямар нэгэн таамаглал байгаа бол тодруулах асуулт асуугаарай. Түүнтэй битгий саад бол, бүү мартаарай. "Өвчтөн" өөрийгөө бүрэн илэрхийлсэн бол түүнийг тайвшруулахыг хичээ.
Хэрэв гипохондриак нь таны ярианд сэтгэл хангалуун байгаа бөгөөд эмч рүү гүйхгүй бол түүнийг сэтгэл түгшээсэн бодлоос сатааруулж үзээрэй. Сэдвийг өөрчил, кино үзэхийг санал болго, эсвэл түүнийг кафед урь.
Гипохондриатайгаа тэнцвэрээ олж аваарай. Та анхааралтай тоолууржуулж анхаарлаа хандуулах нь чухал бөгөөд эс тэгвээс төсөөлж буй өвчтөний эрэлт хэрэгцээ эрс нэмэгдэх болно. Танд нар, инээмсэглэх газар байдаг өөрийн гэсэн амьдралтай гэдгээ санаарай.
Та гипохондриактай гунигтай байх ёсгүй.
Заримдаа та гипохондрийг эмчид үзүүлэх хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Эцсийн эцэст түүний бүх сэжиглэл, урьдчилсан таамаглал үндэслэлгүй биш байж магадгүй юм. Хэрэв та байнга гомдоллож заншвал удахгүй болох өвчний ноцтой шинж тэмдгүүдийг санаж магадгүй юм.
