Тайван унтах нь гурван сартай хүүхдийн өдөр тутмын амьдралын хамгийн чухал хэсэг юм. Ихэнхдээ, энэ насанд хүүхэд нь ойролцоогоор тогтсон унтах дэглэмтэй байдаг бөгөөд энэ нь эхийн хүүхдийн өдрийн дэглэмийг зөв хуваарилах удирдамж юм.
Гурван сартай хүүхдийн унтах
Хүүхэд өдөр, шөнийн цагаар унтахын тулд тодорхой цагт унтах хэрэгтэй. Хэрэв хүүхэд өөрөө унтаж байхдаа тодорхой хугацаагаар тайван унтаж байвал энэ нь хүүхдийн эрүүл мэнд хэвийн, зөв дэглэмтэй байна гэсэн үг юм.
Гэхдээ гурван сартай хүүхэд бүр унтахтай холбоотой өөрийн онцлог шинж чанарыг харуулдаг. Хүүхдүүдийн унтах хугацаа нь харилцан адилгүй байдаг. Нэг нялх хүүхэд өглөө эрт босдог, нөгөө нь удаан унтаж чаддаг, гурав дахь нь өдрийн цагаар удаан унтаж чаддаг. Тиймээс хүүхдийг хүсээгүй бол хүчээр унтуулах, эсвэл хугацаанаас нь өмнө сэрээхийг зөвлөдөггүй.
Гурван сартай хүүхдийн унтах норм нь өдөрт 14-17 цагтай тэнцдэг. Өдрийн туршид хүүхэд нэгээс хоёр цаг хүртэл хэдэн удаа унтаж болно. Хүүхдийн шөнийн унтах хугацаа ойролцоогоор 10-11 цаг байдаг. Ихэвчлэн энэ хугацаа оройн 9-22 цаг хүртэл өглөөний 6-аас өглөөний 7 цаг хүртэл эхэлдэг.
Таны хүүхэд хэр удаан унтдагт хэд хэдэн хүчин зүйл нөлөөлдөг. Хүүхдийн бие бялдар, сэтгэл зүйн байдал нь эрүүл унтах байдалд ихээхэн нөлөөлдөг. Хэрэв хүүхэд маш их хөдөлгөөнтэй бол тэр үед өөрийгөө маш их мэдэрч, өвддөггүй, гэхдээ жаахан унтдаг бол энэ талаар хэт их санаа зовох хэрэггүй. Хүүхдийн хувийн шинж чанар нь тогтоосон хэм хэмжээнээс унтах горимд бага зэргийн хазайлттай байдаг.
Шөнийн цагаар хүүхдийн унтах
Хүүхэд хурдан унтахын тулд байшинд тайван, унтах нөхцлийг бүрдүүлэх шаардлагатай. Түүнчлэн, эрүүл унтахын тулд өрөөн доторх цэвэр агаар, сэрүүн байдал зайлшгүй шаардлагатай байдаг.
Хүүхэд унтахаасаа өмнө өрөөгөө сайн агааржуулах хэрэгтэй. Унтах өрөөний ердийн температур 20-22oC байдаг. Орой нь та хүүхдээ нэгэн зэрэг унтуулах хэрэгтэй, ихэвчлэн 21.00 - 21.30.
Хэрэв та дараа нь орондоо орвол хүүхэд ядарч туйлдсан, нойрмоглох үйл явц хойшлогдож болно. Хэрэв хүүхэд идэвхтэй байгаа бол түүнийг орондоо хэвтүүлэх шаардлагатай байгаа бол дараа нь үүнийг хийх нь илүү хэцүү болно.
Хүүхэд унтдаг өрөөнд шөнө харанхуй байх ёстой, дэнлүүгээ нэг шөнийн дотор орхихыг зөвлөдөггүй, нялх хүүхдийн орны хажууд үлдээж, шаардлагатай бол асааж болно. Шөнөдөө хүүхэд сэрж магадгүй (хооллох шаардлагатай, эсвэл шумуул, ялаа түүнд саад болно), хэрэв бүх цочроох хүчин зүйлийг оруулаагүй бол тэр дахин унтаж, аажмаар урт шөнийн нойронд дасах болно.
