Олон эмэгтэйчүүд хүүхэд төрсний дараа төрсний дараах сэтгэл гутралд ордог. Энэ өвчинтэй хэрхэн зөв харьцах вэ?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Залуу ээж нь хань ижил, хамаатан садан, найз нөхдөөсөө нэмэлт тусламж шаарддаг. Хамгийн гол нь бүх зүйлийг зөв зохион байгуулах явдал юм. Та хүүхдээ амрахын оронд хоёр цагийн турш өгч болохгүй, ядарсан эмэгтэй бүх гэрийн даалгавраа дахин хийхийг хичээдэг. Туслагчдыг байшин тойрч, дэлгүүрт очих гэх мэтийг танд өгөх нь дээр.
Алхам 2
Янз бүрийн хүмүүстэй илүү их харилцахыг хичээ. Ажил дээрээ хамт ажиллагсад руугаа утасдаж, найз нөхөд, хамаатан садан, ойр дотны хүмүүсээ урь. Цэцэрлэгт хүрээлэнд хүүхэдтэй хамт алхахдаа та нэг ээжтэй амархан танил болж, хүүхдийн тэрэгтэй нийтлэг алхах талаар тохиролцож болно. Энэ бол туршлагаа хуваалцах, бэрхшээлийн талаар бие биедээ гомдол гаргах, зүгээр л ярилцах сайхан боломж юм. Нийгмийн сүлжээн дээр залуу эхчүүдэд зориулсан олон форум байдаг бөгөөд та сонирхож буй сэдвүүдээ ярилцаж, шинэ танилуудтай болох боломжтой.
Алхам 3
Орчин үеийн үзэл бодлын талаар эмчээс зөвлөгөө аваарай. Хэрэв танай гэр бүл харшилгүй бол нярайн эхний саруудад хамгийн хатуу хоолны дэглэм барьж байх ёсгүй. Та аажмаар дуртай хоолоор өөрийгөө баясгаж, жимс жимсгэнэ, ногоо, чихэр идэж болно. Хамгийн гол нь бүх зүйл дунд зэрэг байх ёстой. Дуртай амтат хоол нь баяр баясгалантай байдаг.
Алхам 4
Аливаа эх хүнд хүүхдээ хөхүүлж, тэвэрч байх нь маш чухал байдаг. Энэ бол эх, хүүхдийн аль алинд нь шаардлагатай байгалийн үйл явц юм. Ээжтэйгээ ойр байх мэдрэмж нь эмэгтэй хүний бие махбодид хүүхдийг тайвшруулж, эргээд хүүхэдтэйгээ байнга харьцдаг тул тайвшруулах үйлчилгээтэй даавар пролактин үүсдэг.
Алхам 5
Чөлөөт цагаа юун түрүүнд унтахдаа зориулахыг хичээ. Хэвийн хэмжээний унтах хомсдол нь уур уцаартай болоход хүргэдэг бөгөөд нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг.
Алхам 6
Алхах явдлаа бүрэн дүүрэн ашиглаарай. Энэ хариуцлагыг хэн нэгэнд бүү өг. Хамгийн гол нь цэцэрлэгт хүрээлэнгийн сандал дээр сууж болохгүй, идэвхтэй хөдөл. Энэ нь жирэмсний болон төрсний дараа хурдан сэргэхэд тусална. Бусад биеийн хөдөлгөөний нэгэн адил энэ нь сэтгэлийн хямралыг арилгаж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг бууруулдаг. Үүний үр дүнд өдөр тутмын дасгалын үр дүнг харахад өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж өсч, өөртөө итгэх итгэл нь шинэ хүч чадал, сайхан сэтгэлийг өгөх болно.
