Хүнээс хамаарч яаж зогсоох вэ гэдэг нь дэлхийн олон хүмүүс тархийг нь цоолж байгаа нууц юм. Энэ төрлийн донтолтоос салах олон сонголт байдаг боловч бүх тохиолдолд тус болох тодорхой хариулт байдаггүй. Тиймээс энэ гамшигтай тэмцэх зарим үр дүнтэй зөвлөмжийг энд оруулав.
Шаардлагатай
- - донтолтын харгис тойргийг таслах хүсэл;
- - тэсвэр тэвчээр ба өөртөө итгэх итгэл.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Чухам юунаас болж тодорхой хүнд донтдог болохыг ойлгохын тулд өөрийгөө ойлгохыг хичээ. Дотоод ухаанаа зөв тодорхойлсон тохиолдолд та цаашдын үр дүнтэй үйл ажиллагааны төлөвлөгөөг боловсруулж болно. Үүнийг хийхийн тулд сэтгэл судлаачид тухайн хүний бүх сөрөг шинж чанаруудыг цаасан дээр бичиж, аль болох олон удаа дахин уншихыг зөвлөж байна. "Тэр танд яагаад ийм хэрэгтэй байна вэ?" Гэсэн асуултанд хариулах бүрдээ.
Алхам 2
Өөр зүйл рүү шилжиж үзээрэй. Өөртөө зориулж шинэ хобби, хобби хайж, сурах эсвэл ажиллахад илүү их цаг заваа зориул. Танд зөвхөн эерэг сэтгэл хөдлөлийг өгдөг ойр дотны найзууд, өөдрөг үзэлтэй хүмүүсийн дунд илүү олон удаа байхыг хичээ.
Алхам 3
Дараагийн аргыг "шаантаг шаантаг шаантаг тогших" гэж нэрлэдэг. Донтолтоо зөвхөн таны харилцаанаас баяр баясгалан, таашаал авчрах илүү зохистой хүн болго. Гэсэн хэдий ч, энэ сонголт нь мэдэгдэхүйц сул талтай: таны асуудал багасах боловч энэ нь алга болохгүй. Хэрэв та үүнийг бүрэн арилгахгүй бол эрт орой хэзээ нэгэн цагт өөрийгөө дахин сэргээж магадгүй юм.
Алхам 4
Ихэнх сэтгэл судлаачдын санал бодлыг үндэслэн өөрийгөө үнэлэх чадвар багатай, бага насны хайр энэрэл багатай хүмүүс ихэвчлэн донтолтоос болж шаналдаг. Тиймээс өөрийгөө байгаагаар нь хайрлаж, хүлээж авахыг хичээх хэрэгтэй.
Алхам 5
Үүнийг хийхийн тулд дараахь дасгалыг хий: тайвширч, тав тухтай байдалд ороод амьсгаагаа удаашруул. Та бүрэн тайвширсан үедээ өөрийгөө бага нас руу хөтөлж буй замыг төсөөлөөрэй. Дөрөв орчим настай жаахан хүүхэд зам дээр зогсож байна. Энэ хүүхэд бол та.
Алхам 6
Хүүхэд рүү алхаж, гараас нь атгаад тэвэрч, түүнд маш их хайртай, хэнийг ч гомдоохгүй гэдгээ хэлээрэй. Үүнтэй хамт тоглож, аажмаар ижил замаар буцаж эргэж ирээрэй. Энэ дасгалын дараа та баяр баясгалан, тайвшрал мэдрэх болно.
Алхам 7
Мэргэшсэн сэтгэл зүйч дээр очиж үзээрэй. Энэ нь хүнээс хараат байдлаа бие даан даван туулж чадахгүй тохиолдолд энэ нь уналт юм. Энэ хүнд хэцүү тэмцэлд амжилт хүсье! Өөртөө итгэ, тэгвэл амжилтанд хүрнэ.
