Эрүүл унтах нь наснаас үл хамааран бүх хүмүүст маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Аливаа нойргүйдэл нь ядаргаа, сул дорой байдал, эрүүл мэндийн асуудалд хүргэдэг. Гэр бүлийн бүх гишүүд сайн унтахын тулд хүүхдийн нойртой холбоотой асуудлыг хэрхэн шийдэх талаар авч үзье.
Насанд хүрэгчид, хүүхдүүдийн дунд нойргүйдэл нь маш нийтлэг асуудал юм. Гэхдээ энэ нийтлэлд бид таны хүүхэд яагаад сайн унтдаггүйг олж мэдэх болно. Эцсийн эцэст, хэрэв хүүхэд сэрүүн байвал эцэг эх нь сайн амарч чадахгүй. Тиймээс эхэлье.
Хувь хүний онцлог шинж чанар
Эхний саруудад миний охин зөвхөн идэж, унтдаг гэж миний эргэн тойронд байсан бүх хүмүүс надад хэлж байсныг санаж байна. Гэвч бодит байдал дээр бүх зүйл огт өөр болж хувирсан - тэр өдөртөө маш бага унтдаг байсан - тэр үргэлж миний эргэн тойронд байгаа ертөнцийг судлах, эсвэл миний гарт, эсвэл хөнжил дээр хэвтэж, эргэн тойрноо харах хэрэгтэй байв. Гэсэн хэдий ч зочид бидэн рүү ховор тохиолддог (1-2 хүн) бид хаа ч явсангүй. Энэ бол тэр маш их сэтгэлийн хөөрөлтэй байсангүй, гэхдээ тэр унтаагүй, тэгээд л тэр. Энэ тохиолдолд тэвчээртэй байх эсвэл унтах таатай нөхцлийг бүрдүүлэхийг хичээх хоёр сонголт бий. Жишээлбэл, алхах - энэ нь танд сайнаар нөлөөлж, хүүхэд цэвэр агаарт эсвэл унтах болно буцаж ирэхэд нь гэртээ
Ухуулга
Олон хүмүүс, ойр ойрхон зочлох, шинэ дуу чимээ, туршлага хуримтлуулах зэрэг нь нойргүйдэлд хүргэж болзошгүй юм. Хүүхэд өсч томрох хүртэл эдгээр хүчин зүйлийг хязгаарлахыг хичээх хэрэгтэй.
Ээжийн сэтгэлийн түгшүүр
Амьдралд, ялангуяа төрсний дараах үед эхчүүдэд хангалттай их санаа зовдог, стресс байдаг ч хүүхэд бүх зүйлийг мэдэрдэг. Тиймээс амрах, тайвшрах, өөрийгөө тайван байлгахыг хичээ.
Өдрийн дэглэмийг зөрчсөн
Эцэг эхчүүд ихэвчлэн оройтож, оройтож сэрэхийг илүүд үздэг. Тиймээс - гэр бүлд хүүхэд байдаг тул та зөв дэглэмийг бий болгох хэрэгтэй, ялангуяа энэ нь насанд хүрэгчдэд ашигтай байдаг, учир нь олон хүмүүс буруу унтахаасаа болоод өглөө ажилдаа ордоггүй цаг хугацаа. Жишээлбэл, миний охин том болтлоо (би шөнийн хооллохоор сэрээд өглөө 7-8 цагт боссон), нөхөр маань оройтож суусан ч гэсэн би 21.00 цагт охинтойгоо унтаж байсан (гэхдээ би үнэхээр хүсээгүй) - тиймээс би илүү их байсан - бага унтсан.
Хүүхэд ямар нэг зүйлд санаа зовж байна
Түүнийг чанга дуу чимээ, колик, шүд, гэдэс өвдөх, халуурах гэх мэт сэтгэл түгшээж болзошгүй. Хэрэв шалтгаан нь ийм бол та үүнийг мэдрэх хэрэгтэй.
Өлсгөлөн
Шийдэл нь энгийн бөгөөд цаг тухайд нь сайн хооллоорой.
Дулаан
Гэртээ халуун, халуун байдаг нь ихэвчлэн тохиолддог - ийм нөхцөлд насанд хүрэгчид, хүүхдүүдийн аль аль нь унтах нь хэцүү байдаг. Агааржуулахыг хичээгээрэй - жишээлбэл, хүүхдээ өөр өрөөнд аваачиж цонх нээнэ үү (эсвэл бага зэрэг нээнэ үү). Ноорог байхгүй, хэт их хөөрөгдөхгүйн тулд би өвөл үүнийг хийлээ - охин бид хоёр хаалттай унтлагын өрөөнд хэсэг сууж байгаад танхимд цацагдаж, дараа нь би цонхоо хаагаад хаалгыг онгойлгов. унтлагын өрөө.
Кальцийн дутагдал
Энэ нь нойргүйдэлд хүргэдэг (ихэвчлэн идэвхтэй өсөлтийн үед ажиглагддаг).
Илүүдэл витамин D
Энэ нь сэтгэлийн хөөрлийг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг.
Дүгнэж хэлэхэд, олон шалтгаан байж болно гэж хэлмээр байна - та нөхцөл байдлыг тайвнаар ойлгож, үүнийг шийдэх хэрэгтэй, учир нь хүүхэд тайван байдаг - эцэг эх нь тайван байдаг (мөн эсрэгээр). Тиймээс гэр бүлдээ халуун дулаан, найрсаг уур амьсгалыг хадгалж, цагтаа амраарай, бие биенээ хайрла, бүх зүйл сайхан болно!
