Хүүхдийн өдрийн унтах нь мэдрэлийн систем, өдрийн дэглэм, амьдралын хэв маягаас шууд хамаардаг. Зарим заль мэхийг мэддэг тул эцэг эхчүүд fidget-ийн хуваарийг өөрсдөө тохируулах боломжтой болно.
Өдрийн нойронд юу нөлөөлдөг вэ?
Бүх хүүхэд өдрийн цагаар унтах шаардлагагүй байдаг. Энэ бүхэн нь өдөр тутмын хувийн хэвшил, хүүхдийн мэдрэлийн системийн хэлбэр, түүний зан ааш, мэдээжийн хэрэг амьдралын хэв маягаас хамаарна. Хэрэв хүүхэд эртлэн босож, гудамжинд олон цагийг өнгөрөөж, оройн хоол идсэнийхээ дараа идэвхитэй хөдөлж байвал тэр унтаж эхэлнэ. Жишээлбэл, зураг зурах, ном унших, барилга угсрах гэх мэт илүү идэвхгүй зугаа цэнгэлийг илүүд үздэг хүүхдүүд үдийн хоолны үеэр маш бага ядардаг тул өдрийн цагаар сайн унтдаггүй.
Хэрэв хүүхдийн хувийн хуваарь нь түүнийг өдрийн цагаар унтахгүйгээр хийхийг зөвшөөрдөг бол түүнийг хөгжилтэй, хөгжилтэй биш гэж үзвэл түүнийг хүчээр хэвтүүлж болохгүй.
Хэт их сэрэл
Хэрэв хүүхэд цэвэр агаарт хангалттай цаг зарцуулдаг, ядардаг, хүсдэг, гэхдээ унтаж чаддаггүй бол асуудал нь мэдрэлийн системийн хэт ачаалал юм. Энэ тохиолдолд бүх төрлийн гадаа тоглоомуудыг хасах, чанга дууны эх үүсвэрийг арилгах, нялх хүүхэдтэй харьцах харьцааг багасгахын тулд хэвтэхээс дор хаяж нэг цагийн өмнө шаардлагатай байдаг, жишээлбэл, та үлгэр уншиж, хүүхэлдэйн кино үзэх, тоглох боломжтой. plasticine гэх мэт 2, 5-аас доош насны зарим хүүхдүүдэд бие даан унтах үйл явц нь төгс байхаас хамаагүй, ийм нялх хүүхэд орондоо орох эсэх нь зөвхөн насанд хүрэгчдээс хамаарна. Заримдаа хүүхдийг захиалах, түүнийг тэвэрч доромжлох, толгой дээр нь алгадах, бүүвэйн дуу дуулах шаардлагатай байдаг.
Өдрийн цагаар унтахын тулд хүүхдийг ор дэрнийхээ өмнө дор хаяж нэг цагийн өмнө чанга дуу чимээ, идэвхтэй тоглоомоор хязгаарлах шаардлагатай.
Ядаргаа дутагдал
Хүүхэд цэвэр агаарт аль болох их цаг зарцуулах хэрэгтэй, ялангуяа жилийн дулаан улиралд л. Энэ нь түүний хоолны дуршлыг даруй нэмэгдүүлж, өдрийн нойрыг сайжруулах болно. Хэрэв хүүхэд өглөөний алхалтыг санаж, тэр үед зурагт үзээд эсвэл хөдөлгөөнгүй тоглоомоор завгүй байсан бол үдийн цайны цагаар ядаргаа мэдрэхгүй байх тул түүнийг орондоо хэвтүүлэх нь асуудалтай эсвэл боломжгүй байх болно.
Шөнийн урт унтах
Хүүхэд бүр өөрийн хувийн хуваарьтай байдаг бөгөөд энэ нь заримдаа эцэг эхээсээ огт хамааралгүй байдаг. Хэрэв таны хүүхэд хангалттай эрт унтаж, оройтож босвол энэ нь унтах хэрэгцээг арилгахад хангалттай байж болох юм. Хүүхэд түүнийг буйдан дээр тухлан ном унших эсвэл дуртай хүүхэлдэйн киногоо үзэх замаар түүнийг амархан сольж болно. Хамгийн гол нь тэр хөгжилтэй байх ёстой, инээдтэй биш байх ёстой.
Би хуваарийг хэрхэн өөрчлөх вэ?
Хүүхдийн цагийн хуваарь нь ихэвчлэн эцэг эхээсээ хамаардаг. Хэрэв эмэгтэй хүн: "Миний хүүхэд өдрийн турш унтах болно!" Гэж шийдсэн бол тэр хэдэн энгийн дүрмийг санаж байх хэрэгтэй. Эхнийх нь эрт босох, хоёр дахь нь эрт унтах, гуравдугаарт цэвэр агаарт байх хамгийн их цаг хугацаа, дөрөвдэх нь нойрмоглохоос нэг цагийн өмнө чанга дуу чимээ, идэвхитэй тоглоомыг арилгах, тавдугаарт хүүхдэд туслах өөрөө тавихтай холбоотой асуудлууд.
