Хүчтэй, эрүүл чийрэг хүүхдүүд бол олон эцэг эхчүүдийн мөрөөдөл юм. Харамсалтай нь сүүлийн жилүүдэд эрүүл мэнд муу, илүүдэл жинтэй нялх хүүхдийн тоо нэмэгдсээр байна. Энэ нь гудамжинд идэвхитэй тоглоом тоглохын оронд хүүхдүүд зурагтны урд удаан сууж, компьютер тоглоом тоглож, суурин амьдралын хэв маягийг баримталдагтай холбоотой юм. Тиймээс хүүхдээ багаас нь спортоор хичээллэх нь маш чухал юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Өөрөөсөө эхэлж, хүүхдэдээ эерэг үлгэр жишээ үзүүлээрэй. Эцэг эхчүүд идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдан зохион байгуулдаг гэр бүлд хүүхдүүд эрүүл чийрэг, бие бялдрын хөгжилтэй байдаг. Бүхэл бүтэн гэр бүлээрээ гадуур зугаал, байгалийн аялал зугаалгаар яв. Зуны улиралд дугуй унаж, өвлийн улиралд цанаар гулгах эсвэл тэшүүрээр гулгах. Тогтмол хөдөлгөөн, дунд зэргийн биеийн тамирын дасгал нь нялх хүүхдийн амьдралын танил хэсэг болох шаардлагатай.
Алхам 2
Хүүхэд тань зурагт үзэх эсвэл компьютер дээр сууж байхдаа хичнээн их цаг зарцуулдаг болохыг тэмдэглэж ав. Цэвэр агаарт тайван алхах нь хүүхэлдэйн кино үзэхээс илүү хүүхдийн эрүүл мэндэд тустай.
Алхам 3
Таны бяцхан үр ямар спортоор хичээллэхээ бодож, шийдээрэй. Чиглэлийн сонголт нь нас, хүүхдийн ерөнхий бие бялдрын хөгжил, зан чанар, хувийн сонголтоос хамаарна. Хэрэв хүүхэд тодорхой хүслээ илэрхийлээгүй бол түүнийг усан санд бичээрэй, учир нь олон хүүхэд усанд цацах дуртай байдаг. Арьс, салст бүрхүүлийн зарим өвчнөөс бусад тохиолдолд усанд сэлэхэд эсрэг заалт байдаггүй. Усан бассейнд сэлэх нь гол булчинг бэхжүүлж, бие махбодийг хатууруулахад тусалдаг.
Алхам 4
Тулааны урлагийн хэсэгт хурдан, хэт идэвхтэй хүүхэд бүртгүүлээрэй. Ийм дасгалууд төвлөрлийг зааж, түрэмгийллийг хянах, булчингийн бүх бүлгийг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Идэвхтэй бүлгийн спорт нь бас сайн сонголт юм. Эдгээр нь зөвхөн хүүхдийн эрүүл мэндийг бэхжүүлээд зогсохгүй шаардлагагүй сэтгэл хөдлөлийг хязгаарлаж, харилцан буулт хийхийг заах болно. Охидын хувьд бүжгийн клуб эсвэл уран гимнастик нь маш сайн сонголт юм. Бяцхан гүнж нарт нигүүлсэл, уян хатан чанар, уян хатан чанарыг заах болно.
Алхам 5
Хамгийн гол нь спортоор хичээллэх нь нялх хүүхдэд баяр баясгалан, таашаал авчрах ёстой гэдгийг санаарай, зөвхөн энэ тохиолдолд тэд эрүүл мэндэд хамгийн их ашиг тусаа өгөх болно.
