Бараг бүх жирэмсэн эхчүүд хүүхэд төрүүлэх хугацаанд спортоор хичээллэх аюулгүй байдлын талаар санаа зовдог. Жирэмсэн үед дунд зэргийн идэвхжил нь зөвхөн умайн доторхи хөгжилд эерэгээр нөлөөлдөг тул энэ тохиолдолд хариулт нь тодорхой юм шиг санагддаг.
Бөмбөг дээрх дасгал бүрийг өвчний түүх, өвчтөн бүрийн бүх анализыг мэддэг хяналтын эмч, эх барих эмэгтэйчүүдийн эмчтэй тохиролцсон байх ёстой.
Спортын үйл ажиллагаа нь зөвхөн жирэмсний үед төдийгүй сунгах тэмдгүүдээс зайлсхийх, булчингаа сулруулж, бүх бие галбираа хэвийн байлгах боломжийг олгодог тул энэ нь мэдээжийн хэрэг юм. Фитбол (тусгай фитнесс бөмбөг) бүхий ангиудыг фитнессийн өрөөнөөс гэрийн нөхцөлд шилжүүлэх боломжтой бөгөөд энэ бөмбөгийг төрөл бүрийн төрөлжсөн дэлгүүрүүдээс худалдаж аваарай. Жирэмсэн эмэгтэйн хувьд удаан хугацааны туршид батлагдсан тул зарим багц дасгалууд нь зүгээр л аврал юм.
Илүүдэл жин, том гэдэс, нуруу, стресс, гар, хөл хавагнах зэргээс шалтгаалан сүүлийн гурван сард хүүхэд тээх нь эмэгтэй хүн бүрт амаргүй байдаг нь ойлгомжтой. Ийм нөхцөлд гимнастикийн бөмбөг нь нөхцөл байдлаас гарах тохь тухтай, тохь тухтай арга юм.
Төрөхөд бэлдэж, эдгэрэх ийм тусгай төхөөрөмж бүхий хэд хэдэн үндсэн дасгалууд байдаг. Ханан дээрээс зөөлөн түлхэж, бөмбөгөн дээр нуруугаараа хэвтээд, толгойныхоо ард гараа тавих хэрэгтэй нуруугаа дэмжих дасгалуудыг хэн нэгний дэргэд хамгийн сайн хийдэг, учир нь энэ нь нэлээд хэцүү байдаг.
Хавдар гарахаас зайлсхийхийн тулд шалан дээр хэвтээд, хажуу тийш, хөлөө бөмбөгөн дээр тавиад толгой, гараа өргөхгүйгээр өнхрүүлэхийг зөвлөж байна. Жирэмсэн эмэгтэй бөмбөлөг дээр суугаад хөлөө хангалттай өргөн дэлгэж, гараа өвдөг дээрээ тавиад урагш бөхийж, амьсгалах үедээ шулуун гэдсээр дасгал хийдэг тул аарцагны ёроолыг бэхжүүлэхэд дасгал хийдэг. Завсарлагаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд ачаалал нь фитбол дээр сууж байхдаа өвдөг нь тархаж, бие нь тийм ч их савлахгүй, дараа нь бөмбөгийг огцом доош түлхэхийг хичээх хэрэгтэй бөгөөд богино завсарлага авсны дараа танд хэрэгтэй болно. хөлөөрөө шахах. Ийм төрлийн ачаалал нь хонго ба цавины булчингийн маш сайн дасгал хийхэд хувь нэмэр оруулдаг.
Орчин үеийн ирээдүйн олон эхчүүд гэртээ компьютер дээр алсаас ажиллаж завгүй байдаг бөгөөд сандлын тэгш гадаргуу дээр суух нь заримдаа маш хэцүү байдаг боловч энэ гайхамшигтай бөмбөлөг энд тусалж, ажлын явцыг илүү хялбар болгоно.
Булчингийн булчинг сулруулснаар цусны эргэлт сайтай тул нуруу, тохойн хэсгийн өвдөлт алга болдог бөгөөд үүнээс гадна дуртай киногоо үзэхтэй хослуулах боломжтой юм. Хийсэн бүх хүчин чармайлтын гол шагнал бол сайхан сэтгэлийн байдал, бие бялдрын чийрэг байдал юм.
