Жирэмсний 9 сарын хугацаанд олон эмэгтэйчүүд илүүдэл жинтэй болдог. Энэ нь дааврын өөрчлөлттэй холбоотой юм. Төрсний дараа залуу эхчүүд өмнөх хэлбэртээ хурдан эргэж орохыг хүсдэг. Гэхдээ хүүхдэд зайлшгүй шаардлагатай бүрэн, олон төрлийн хоолны дэглэмийг хослуулж, жин хасах боломжтой юу?
Зааварчилгаа
1-р алхам
Төрсний дараах сэтгэл гутралын шалтгаан нь ихэвчлэн амьдралын ер бусын хэмнэл (байнгын нойргүйдэл, хувийн цаг зав, хүүхдийн хүсэл сонирхол), зурагтай холбоотой асуудлууд байдаг. Тиймээс олон хүн уй гашуугаа янз бүрийн чихэр, амттангаар авдаг. Хэрэв та үнэхээр сэтгэлээр унасан бол сэтгэл зүйчээс тусламж хүс. Бялууг хатаасан жимс, жимсээр орлуулаарай, учир нь чихэрлэг зүйлээс болж хүүхдэд харшил үүсч болзошгүй юм.
Алхам 2
Олон хөхүүл эхчүүд хөхүүлэхдээ сүүн бүтээгдэхүүний урьд өмнө байгаагүй хэрэгцээтэй байдаг. Тэднээс бүү бууж өг, учир нь тэд илчлэг ихтэй ч таны биеийг кальциар хангаж өгдөг бөгөөд таны хүүхэд эхийн сүүгээр дамжуулан танаас идэвхитэй авдаг. Өөх тослог ихтэй бяслаг зэрэг эрүүл бус сүүн бүтээгдэхүүнийг өдөр тутмын хоолны дэглэмээс хас. Үүний ачаар та зөвхөн сайжрах төдийгүй нялх хүүхэд өтгөний асуудалтай болно. Сүү, гэрийн бяслагт давуу эрх олгох.
Алхам 3
Саалийн эхэн үе сайжирч буй эхний өдрүүдэд хөхүүл эх бага сүүтэй байдаг. Энэ талаар хамаатан садан эсвэл найз нөхөд нь сандрах бөгөөд шингэн их ууж, ойр ойрхон идэхийг идэвхтэй зөвлөж байна. Гэхдээ сүү нь эхийнхээ идэж уусан хоолны хэмжээнээс бус хүүхдээ хөхөнд хэдэн удаа түрхэхээс хамаарч гардаг гэдгийг битгий мартаарай. Тиймээс нялх хүүхдийг эрэлт хэрэгцээний дагуу хооллоорой.
Алхам 4
Хадгалах бодис, амт, өнгө гэх мэт хамгийн бага өөх тос, хиймэл нэмэлт бүхий цэвэр, эрүүл, эрүүл хоол хүнсийг л идээрэй.
Алхам 5
Төрсний дараах эхний саруудад чанаж, чанаж, чанаж болгосон хоол идэж, шарсан, тамхи татдаг хоолноос татгалзаарай. Энэ нь дүрсийг хадгалах, үйрмэг дэх хоол боловсруулах эрхтний асуудлаас зайлсхийхэд тусална.
Алхам 6
Өдөр тутмын хоолны дэглэмээ хүүхдээ хөхүүлснийхээ хэрээр хэдэн хоолонд хуваа. Бага зэргийн хоол байнга идэж байгаарай. Илүүдэл хоол идэхгүй байхыг хичээгээрэй.
Алхам 7
Танд биеийн тамирын дасгал хэрэгтэй. Хүүхэдтэйгээ байнга алхаж, илүү их алхаарай. Өөх тос нь булчинд шатдаг. Эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдан чиг баримжаагаа өмнөх байдалдаа хурдан оруулаарай.
