Олон охид хамгийн тохиромжтой галбираа алдахаас айсандаа л хүүхэдтэй болох мөрөөдлөөсөө татгалздаг. Гэхдээ жирэмсэн байхдаа жин нэмсэн тул тэр хэвээр үлдэнэ гэж битгий бодоорой. Хэрэв та 9 сарын турш хамгийн бага дасгал хийвэл тэнцвэртэй хооллолтыг баримталдаг бол төрсний дараа нэмэлт фунт танд ирэхгүй. Жирэмсэн үед жингээ нэмэгдүүлэх нь таны хэвлий дэх хүүхдийн эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай тул чухал ач холбогдолтой.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Жирэмсэн үед илүүдэл жин нь эх, нялх хүүхдэд маш их хор хөнөөл учруулдаг. Жин ихээр нэмэгддэг тул эмэгтэй хүн чихрийн шижин, хожуу токсикозоор өвчилж болзошгүй юм. Хоёр өвчин хоёулаа залуу эхэд ямар ч баяр баясгалан авчрахгүй. Чихрийн шижин өвчнөөс болж хүүхэд маш их жин нэмж, эх нь төрөхөд хэцүү байх болно. Хордлогын улмаас цусны даралт ихсэх боломжтой бөгөөд энэ нь ирээдүйн эхийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй юм. Үүнээс гадна жирэмсний үед нэмэлт фунт төрсний дараа хэвээр үлдэнэ. Энэ нь та тэдгээрийг дахин тохируулахыг хичээх хэрэгтэй болно гэсэн үг юм.
Алхам 2
Жирэмсэн үед жирэмсэн эх нь зориудаар хоол тэжээлийн дутагдалд орсон үед жингийн дутагдал нь ургийн амьдралд бас аюултай. Жин хангалтгүй өссөн тохиолдолд хүүхэд бага, сул дорой, ихэвчлэн дутуу төрдөг. Бага жинтэй тул хүүхэд бие бялдрын хөгжлийн бэрхшээлтэй болж болзошгүй юм. Жишээлбэл, эхийн хоол тэжээл хангалтгүй байгаагаас хүүхэд тархины үйл ажиллагаа, бодисын солилцоог зөрчсөн төрсөн байж болно. Жирэмсний эхэн үед хоол тэжээлийн дутагдал нь зулбалтад хүргэдэг. Тиймээс эмч нар токсикозоор шаналж буй охидод хөнгөн хоолыг бага багаар идэхийг зөвлөж байна. Хэрэв та хамгийн тохиромжтой дүр төрхийг эвдэхээс айдаг бол илчлэг багатай хоол идэх хэрэгтэй. Гэхдээ та жингээ нэмэх хэрэгтэй хэвээр байна.
Алхам 3
Бүх есөн сарын хугацаанд та 12-18 кг жин нэмж чадна гэж үздэг. Жирэмсэн болохоосоо өмнө бага жинтэй байсан тул илүү их килограмм нэмж болно. Таргалалттай эмэгтэйчүүдэд эмчийн зааж өгсөн тусгай хоолны дэглэм барих болно. Ийм эмэгтэйчүүдийг 7-9 кг-аас дээш жинтэй байлгахыг хориглодог. Ийм хоолны дэглэмийн дагуу эмэгтэй хүн хэт их жин нэмээд зогсохгүй жингээ хасах болно.
Алхам 4
Жирэмсний бүх хугацаанд эмэгтэй хүн жингээ өөр өөрөөр нэмэгдүүлдэг. Эхний гурван сард жирэмсэн эмэгтэй жингээ нэмдэггүй, эсвэл ач холбогдолгүй 2 кг жин нэмдэг. Жирэмсний эхэн үед анхны жинг ихэвчлэн бууруулдаг тул токсикоз байж болно.
Хоёр дахь гурван сард долоо хоногт 200-300 грамм жинтэй байхыг зөвшөөрдөг. Гурав дахь гурван сард энэ үзүүлэлт 300-400 грамм болж нэмэгддэг. долоо хоногт. Жирэмсний хамгийн төгсгөлд буюу 38-40 долоо хоногт удахгүй төрөхийн тулд бие махбодыг бэлдэж байгаатай холбоотойгоор эмэгтэй хүний жин буурч магадгүй юм.
Хэрэв та хэвийн жинтэй бол төрсний дараа тэр ямар ч дасгалгүйгээр явах болно.
Алхам 5
Жин нэмсэн килограммууд чинь хаашаа явахыг сонирхож байгаа бол тоолоод үзье. Дунджаар нярай хүүхдэд 3.5 кг, ихэст 0.5 кг, умайд 1 кг, амнион шингэнд 1 кг, томорсон хөхөнд 0.5 кг шаардлагатай байдаг. Хүүхдийг хүчилтөрөгчөөр хангах нэмэлт цус нь таны жингийн 1.5 кг-ийг авдаг. Жирэмсэн эмэгтэйн бие дэх ус нь ойролцоогоор 2 кг, өөх тос бөгөөд энэ нь хүүхдийг гадны нөлөөллөөс хамгаалдаг - 2-4 кг. Эдгээр өгөгдөл нь зарим шалгуурын дагуу янз бүрийн чиглэлд хүчтэй хазайж чаддаг. Жишээлбэл, хэрэв эмэгтэй том хүүхэдтэй бол ихэс илүү том болно. Хэрэв эмэгтэйд полихидрамниоз оношлогдвол амнион шингэний жин нэмэгдэх болно. Жин нэмэгдэх нь хоолны дуршил нэмэгдэж, цангалтаас үүдэлтэй юм. Тиймээс та эхлээд хоолны дэглэмийг хянах хэрэгтэй. Боломжтой бол ус биед үлдэхгүй, хаван үүсэхгүй байхын тулд давсаар хязгаарла.
Алхам 6
Жирэмсэн үед та "хоёр" идэх ёсгүй. Ходоодоо хэт ачаалахгүйн тулд бага багаар хоолло. Тэнцвэртэй хоолны дэглэм барьж, эрүүл, байгалийн гаралтай хоол хүнс хэрэглэхийг хичээ. Хоолны хооронд зууш, жимс ногооны салат.
Чихэр, гурилан бүтээгдэхүүнээр өөрийгөө хязгаарлаарай. Хар цай, кофе бага ууна. Эдгээр хоол хүнс нь төмснөөс хүнсэнд шингэхэд саад учруулж, цус багадалт үүсч болзошгүй юм.
Жигд жин нэмэхийг хичээ, жингээ хасахын тулд жирэмсэн байхдаа өлсөж болохгүй. Энэ нь сайн зүйлд хүргэхгүй.
