10 сартай хүүхдийн өдөр тутмын дэглэм нь хооллох, унтах, сэрүүн байх зэргээс бүрдэнэ. Хүүхэд өдөрт нийтдээ 13-15 цаг унтах шаардлагатай бөгөөд сэрүүн байх хугацаа 2, 5-3, 5 цагаас хэтрэхгүй, хооллох завсар 2-4 цаг байх ёстой.
Хүүхэд бүр өөрийн гэсэн дэглэмтэй байдаг
Бүх хүүхдэд зориулсан тодорхой удирдамж байдаггүй. Гэсэн хэдий ч хүүхэд бүр өөр өөрийн зан ааштай, зан араншинтай, өөрийн өвөрмөц нөхцөл байдал, гэр бүлийн уламжлал ёсоор өсч торних тул энэ нь зайлшгүй биш юм. ДЭМБ (мөн манай байгууллагуудын ихэнх нь энэ байгууллагатай санал нийлж байгаа) эрэлт хэрэгцээнд хооллохыг зөвлөж байна. Энэ нь хүүхэд хүссэн үедээ, хүссэн хэмжээгээрээ иддэг гэсэн үг юм. Хүүхдийн хүслийг урьдчилан таамаглах боломжгүй тул өдөр тутмын тодорхой дэглэмийг боловсруулах нь утгагүй юм.
Гэсэн хэдий ч төрснөөс хойш хэдэн сарын дараа хүүхэд бүр өөр өөрийн өдөр тутмын хэв маягийг бий болгодог. Үнэндээ энэ нь эцэг эхчүүдэд тохиромжтой байдаг, учир нь зуршил нь хүүхдэд төлөвшиж, нэгтгэгддэг. Нэмж дурдахад, 10 сар гэхэд хүүхдүүд хэд хэдэн нэмэлт хоол хүнс хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь эх, хүүхдийн өдөр тутмын дэглэмд илүү их шаардлага тавьдаг.
Нэмэлт хоол хүнснээс гаралтай
Тиймээс нэмэлт хоол хүнс нь 10 сартай хүүхдийн өдөр тутмын хоолны дэглэмээс аажмаар хөхөөр хооллохыг орлож байх ёстой. Саалийн үе шатыг аажмаар устгахын тулд нэмэлт хоол хүнс, хөхүүл хүүхдээ ээлжлэн солих нь дээр. Үүн дээр үндэслэн 10 сар гэхэд хүүхэд дунджаар 3 нэмэлт хоолтой болжээ. Нэмэлт хоол хүнс, хөхөөр хооллохын хооронд дор хаяж 2 цаг байлгахыг зөвлөж байна.
Энэ насны хүүхдийн өдрийн унтах хугацаа 2-3 дахин их байх ёстой бөгөөд энэ нь ихэвчлэн хооллосны дараа дагаж мөрддөг. Шөнөдөө хүүхэд 9 цаг орчим унтдаг. Үүний зэрэгцээ тэрээр шөнийн 5 хүртэл удаа хооллож чаддаг. Шөнийн хооллох нь хагас унтах үед тохиолддог. Хүүхэд шидэж, эргэж эхэлдэг, заримдаа чанга дуугардаг - дараа нь түүнд хөхийг санал болгодог.
Одоогийн хооллох, унтах дүр зургийг үндэслэн цэвэр агаарт 1-2 удаа алхах, гэртээ сэрүүн байх үе, тоглоом, дасгал, эрүүл ахуйн журмыг хуваарилах шаардлагатай. Тиймээс усанд орох нь унтахаасаа өмнө, массаж, гимнастикыг өглөө хийх нь дээр. Гэсэн хэдий ч шөнийн цагаар та хүүхдээ хөнгөвчлөх массаж хийлгэж болно. Хэрэв та хүүхдэд угаалгын өрөөнд шумбахыг зааж байгаа бол бэлтгэлийг өглөө нь, сэрсний дараа, хооллохын өмнө хийх нь дээр.
Хүүхдүүд ихэвчлэн зугаалахдаа сайн унтдаг тул хооллосны дараа шууд төлөвлөөрэй, ингээд дууссаны дараа гэртээ дахин хооллох боломжтой болно. Гэрийн тоглоомуудын дунд идэвхтэй, сэтгэл хөдлөм (өглөө), тайван (орой) тараана.
Ойролцоо горим
Дээр дурдсан зүйлс дээр үндэслэн дундаж эрүүл хүүхдийн ойролцоо горим дараах байдалтай байна.
8.00 - сэрэх, угаах (шумбах дасгал хийх)
9.00 - нэмэлт хоол хүнс
10.00 - өдрийн анхны унтах
11.00 - массаж, гимнастик
11.30 - гэрийн тоглоомууд
12.00 - 13.00 - хөхөөр хооллох
13.00 - эхний алхалт, өдрийн хоёр дахь унтах
15.00 - 16.00 - нэмэлт хоол хүнс
16.00 - гэрийн тоглоомууд
18.00 - хөхөөр хооллох
19.00 - хоёр дахь алхалт, гурав дахь өдрийн нойр
20.00 - гэрийн тоглоомууд
21.00 - 22.00 - нэмэлт хоол хүнс
23.00 - унтах бэлтгэл, эрүүл ахуйн журам
24.00 - хөхөөр хооллох
24.00 - 8.00 - унтах, 2-5 шөнийн хооллох
