Хүүхдүүд 2024, Арваннэгдүгээр

Хүүхдүүдийн зурах "нууц хэл"

Хүүхдүүдийн зурах "нууц хэл"

Зурахдаа хүүхэд юу мэдэрч, өөрийнхөө тухай юу бодож байгааг цаасан дээр дүрслэхийг хичээдэг. Ийм зургийг шинжлэх нь эцэг эхчүүдэд хүүхдийн дотоод байдлыг үнэлэх сайхан боломж юм. тэр ганцаардаж байгаа эсэхийг ойлгох; гэр бүлийн янз бүрийн гишүүдтэй хэрхэн харьцаж байгааг олж мэдэх

Дурласан эр хэрхэн биеэ авч явдаг вэ

Дурласан эр хэрхэн биеэ авч явдаг вэ

Дурласан эр янз бүрийн байдлаар биеэ авч явах чадвартай боловч хүчтэй хүйсийн төлөөлөгчийн мэдрэмжээс урваж болох хэд хэдэн гол шинж тэмдэг байдаг. Эмэгтэй хүний хувьд хайртай хүнийхээ түүнд хандах хандлагад эргэлзэж байвал түүний зан авирыг бага зэрэг ажиглахад л хангалттай

Концепт сэтгэлгээ гэж юу вэ

Концепт сэтгэлгээ гэж юу вэ

Үзэл баримтлал буюу аман-логик сэтгэлгээ бол хамгийн сүүлийн үеийн сэтгэлгээ юм. Энэ нь зураг, үйлдлээр бус харин тодорхой ойлголттой холбоотой. Хөгжсөн үзэл баримтлалын сэтгэлгээ нь эрдэмтдийн хувьд онцгой ач холбогдолтой юм. Үзэл баримтлалын сэтгэлгээ хэрхэн бүрэлдэн тогтдог ба энэ нь юу вэ?

Бүтээлч байдлаа хэрхэн оношлох вэ

Бүтээлч байдлаа хэрхэн оношлох вэ

Бүтээлч байдал нь бүтээлч сэтгэлгээгээр илэрдэг бүтээлч чадвар юм. Бүтээлч чадвар нь хүний хөдөлмөрийн үйл ажиллагаа, материаллаг эсвэл оюун санааны соёлын бүтээгдэхүүнээр илэрч болно. Бүтээлч байдал нь бүтээлч байдлын шинэ, анхны үзэл бодлын чадварыг шаарддаг

Өсвөр насныхны гүйцэтгэл муу, түүнтэй хэрхэн харьцах талаар

Өсвөр насныхны гүйцэтгэл муу, түүнтэй хэрхэн харьцах талаар

Сургуулийн гүйцэтгэл муу байгаа нь эцэг эх, багш нарын өсвөр насныхны талаар хамгийн их гомдол гаргадаг. Өсвөр насны хүүхдээ сурахад урамшуулахын тулд эцэг эхийн хувьд биеэ хэрхэн авч явах талаар сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө. Сургуулийн асуудлын шалтгааныг олж мэдэх Өсвөр насны хүүхдүүдийг ихэвчлэн залхуурал, хайхрамжгүй байдалд буруутгадаг боловч бүтэлгүйтлийн олон шалтгаан байж болно - багш нартай зөрчилдөх, үе тэнгийнхэнтэйгээ зөрчилдөх, хариугүй хайр

Хэрүүлчээс хэрхэн ангижрах вэ

Хэрүүлчээс хэрхэн ангижрах вэ

Хэрэв тэд чамайг мессежээр мессежээр илгээж, байнга залгаж, гудамжинд барьж үзэхийг оролдвол та мөрдөгчтэй болно гэсэн үг юм. Энэ бол ихэвчлэн хуучин найз залуу эсвэл чамд дуртай галзуу фен юм. Энэ байдлыг та тэвчих ёсгүй, учир нь түүний зан авирыг урьдчилан таамаглах аргагүй бөгөөд хүнд үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм

Эгоист гэж хэн бэ?

Эгоист гэж хэн бэ?

Эгоист хүний хувьд түүний хувийн хэрэгцээ, ашиг сонирхол нь хамгийн түрүүнд тавигддаг. Ийм хүн өөрийнхөө хүнээс өөр хүний төлөө санаа тавих нь ховор байдаг. Түүний зан авираар энэ хувь хүн бусдыг доромжилж, гомдоож чаддаг, тэр ч байтугай үүнийг өөрөө анзаардаггүй

Цэцэрлэгт хэрхэн оношлох вэ

Цэцэрлэгт хэрхэн оношлох вэ

Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн мэдлэг, ур чадвар, ур чадварын оношилгоог цэцэрлэгт жилд хоёр удаа явуулдаг: хичээлийн жилийн эхэн ба төгсгөлд. Энэ нь хийсэн ажлын үр дүнг хүүхдүүдтэй харьцуулах боломжийг танд олгоно. Зааварчилгаа 1-р алхам Оношилгооны үзлэг хийхийн тулд оношлогооны хэрэгслийг боловсруулах шаардлагатай

Сургуулийн сэтгэл зүйч ямар үүрэгтэй вэ?

Сургуулийн сэтгэл зүйч ямар үүрэгтэй вэ?

Сэтгэл зүйч бол сургуулийн гол мэргэжилтнүүдийн нэг юм. Тэрээр боловсролын байгууллагад суралцах бүх хугацаанд оюутнуудыг дагалддаг. Мөн багшлах боловсон хүчинд түүний зөвлөгөө хэрэгтэй байна. Оношлогоо Сургуулийн сэтгэл зүйчийн нэг гол үүрэг бол хүүхдүүдийн оношлогооны үзлэг юм

Хүүхэд төрөхөд юу хэрэгтэй вэ

Хүүхэд төрөхөд юу хэрэгтэй вэ

Хүүхэд төрөхөд бүрэн бэлтгэх нь ихэнх эцэг эхчүүдийн мөрөөдөл юм. Эмэгтэйчүүдийн форумд аль хэдийн оролцсон олон эхчүүд үүнийг хийх нь бараг боломжгүй гэж гомдоллодог, яагаад гэвэл онол бол практик, өөр зүйл юм. Гэсэн хэдий ч хүүхэд төрсний дараа өдөр тутмын амьдралдаа анхаарал тавих нь илүүц биш байх болно

Зорилгод хүрэхийн тулд би тэдний толгой дээр гарах хэрэгтэй юу?

Зорилгод хүрэхийн тулд би тэдний толгой дээр гарах хэрэгтэй юу?

Ажил мэргэжлийн өсөлт нь зарим хүмүүсийн амьдралын гол зорилго юм. Энэ зорилгодоо хүрэхийн тулд тэд бусад хүмүүсийн толгойг зоригтой, итгэлтэйгээр даван туулахад бэлэн байна. Та залуу, амбицтай, шийдэмгий хүн. Таны өмнө бүх дэлхий нээлттэй байна

Хүүхдэд зориулсан урлагийн эмчилгээ: яагаад хэрэгтэй вэ?

Хүүхдэд зориулсан урлагийн эмчилгээ: яагаад хэрэгтэй вэ?

Арт эмчилгээ - урлагийн эмчилгээ. Сэтгэлзүйн залруулгын энэ чиглэлийг хүүхдүүдтэй ажиллахад ихэвчлэн ашигладаг бөгөөд энэ нь хүүхдүүдийг сэтгэлийн хөдлөлөөс ангижрахад тусалдаг, тэдэнд өөрийгөө илэрхийлэх боломжийг олгож, үйл явцад оролцогчдод маш их таашаал өгдөг

Хэрхэн хэцүү шийдвэр гаргах вэ

Хэрхэн хэцүү шийдвэр гаргах вэ

Заримдаа чухал, заримдаа бүр хувь тавилантай шийдвэр гаргах шаардлагатай болдог. Энэ тохиолдолд үйлдлийг хойшлуулах боломжгүй боловч үүнийг сайн бодож үзэх хэрэгтэй. Нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийх Хэрэв танд хэцүү шийдвэр гаргах гэж байгаа бол яарах зүйл байхгүй

Худал илрүүлэгчийн шалгалтыг хэрхэн яаж өгөх вэ

Худал илрүүлэгчийн шалгалтыг хэрхэн яаж өгөх вэ

Зарим хүмүүс полиграфын шинжилгээ хийх шаардлагатай тулгардаг. Тэд гашуун үнэн мэдэгдэж магадгүй гэж тэд санаа зовж байгаа тул худал хуурмаг илрүүлэгчийг хуурах арга сэдэх гэж оролдов. Зааварчилгаа 1-р алхам Полиграф буюу худлаа илрүүлэгч гэдэг нь худал, үнэнийг илрүүлэх, цусны даралт, импульсийн хурд, хүний амьсгалах, түүний бие махбод дахь бусад биофизикийн өөрчлөлтөд хариу үйлдэл үзүүлэх зориулалттай тусгай аппарат юм

Хүчирхэг эмэгтэй сул дорой эмэгтэйгээс юугаараа ялгаатай вэ

Хүчирхэг эмэгтэй сул дорой эмэгтэйгээс юугаараа ялгаатай вэ

Эмэгтэй хүний хүч чадал нь өөртөө хандах хандлага, эргэн тойрны хүмүүстэй харьцах харьцаагаар илэрдэг. Амьдралд илүү дасан зохицож, амжилтанд хүрэхийн тулд та өөрийгөө ойлгож, ертөнцийг үзэх үзлээ өөрчлөх хэрэгтэй. Өөртөө хандах хандлага Хүчтэй эмэгтэй сул дорой эмэгтэйгээс өөртөө бүрэн итгэлтэй байдгаараа ялгардаг

Хүүхдийн зан чанарыг хэрхэн тодорхойлох вэ

Хүүхдийн зан чанарыг хэрхэн тодорхойлох вэ

Хүний темперамент нь түүний сэтгэцийн хариу үйлдлийн хурд, эрч хүчийг тодорхойлдог. Та ажиглаж байж хүний темпераментийг тодорхойлж болно. Тухайн хүн өөрөө ажиглаж чаддаг боловч түүний эргэн тойрон дахь хүмүүсийн үнэлгээ илүү бодитой байх болно

Өсвөр насны хүүхэдтэйгээ хэрхэн яаж холбоо барих вэ

Өсвөр насны хүүхэдтэйгээ хэрхэн яаж холбоо барих вэ

Хүүхэд өсвөр насны хүүхэд болоход тэр мөчийг алдалгүй, хүүхдүүдээсээ холдохгүй байх нь маш чухал юм. Өсвөр насны хүүхэдтэй хэрхэн яаж холбоо барих вэ? Зааварчилгаа 1-р алхам Байнгын харилцаа холбоог үргэлж хадгалахыг хичээ. Та хүүхдээ тантай хамт кафед орох, эсвэл гэр бүлийн оройн хоолны үеэр чатлахыг ятгаж чадахгүй байх магадлалтай тул та хамтдаа ямар нэгэн зүйл хийж болно, охиноос хоол хийхэд туслаач, хөвгүүн эрэгтэй хийж болно аавтайгаа хамт гэрийн ажил

Эцэг эхчүүд өсвөр насны хүүхэдтэйгээ хэрхэн харилцаж болох вэ?

Эцэг эхчүүд өсвөр насны хүүхэдтэйгээ хэрхэн харилцаж болох вэ?

Өсвөр насныхантай харилцаагаа засах нь маш хэцүү гэдгийг аль ч эцэг эх мэддэг. Тэдгээрийн дотор гормонууд хүчтэй уурлаж, сэтгэлийн хөдөлгөөн гэнэт өөрчлөгдөж, үүний үр дүнд өсвөр насныхан байнга мэдрэлийн байдалд ордог. Олон асуулт шилжилтийн насны хүүхдүүдийн эцэг эхчүүдийг зовоодог тул тухайн нөхцөл байдалд чадварлаг биеэ авч явахын тулд эдгээр асуултын хариуг олох нь маш чухал юм

Өсвөр насны хүүхэдтэйгээ юу ярих хэрэгтэй вэ

Өсвөр насны хүүхэдтэйгээ юу ярих хэрэгтэй вэ

Өсвөр насны өсвөр насны эцэг эхчүүдийн хувьд хамгийн их хамааралтай сэдвүүдийн нэг бол өсвөр насны хүүхэдтэй юу ярилцах вэ, ингэснээр тэр таныг сонсож, чи түүнийг сонсох болно. Эхний бөгөөд гол дүрэм бол өсвөр насны хүүхэдтэй өөрийнхөө тухай ярих явдал юм

Охид мэдрэмж дээр тоглож байгааг та яаж ойлгох вэ

Охид мэдрэмж дээр тоглож байгааг та яаж ойлгох вэ

Эрэгтэйчүүд эршүүд зангаа үл харгалзан итгэмтгий амьтад тул тэд сайн байрласан эмэгтэй сүлжээнүүдийн золиос болдог. Охид таны мэдрэмж дээр тоглож байгаа эсэхийг тодорхойлох гол шинж тэмдгүүд нь маш тодорхой хүрээтэй байдаг. Зааварчилгаа 1-р алхам Худалдааны түвшинг тодорхойлох нь маш энгийн

Шүхрээр үсрэх: хэрхэн шийдэх вэ

Шүхрээр үсрэх: хэрхэн шийдэх вэ

Олон хүмүүс амьдралдаа ядаж нэг удаа шүхрээр үсрэхийг мөрөөддөг байсан ч энэ мөрөөдлийг биелүүлэх шийдвэр хүн бүрт байдаггүй. Тэнгэрийг байлдан дагуулахын тулд зарим нь өндрөөс айдаг, зарим нь гэмтэх магадлалтай, бусад нь бүгд хамтдаа зогсдог

Хэрэв өсвөр насны хүүхэд гэрээсээ зугтвал юу хийх хэрэгтэй вэ

Хэрэв өсвөр насны хүүхэд гэрээсээ зугтвал юу хийх хэрэгтэй вэ

Бэлгийн бойжилт бол эгзэгтэй нас бөгөөд энэ үед хүүхдийн бие махбодийн цогц бүтцийн өөрчлөлт хийгдэж, түүний ертөнцийг үзэх үзэл, өөрийгөө мэдрэх мэдрэмж өөрчлөгддөг. Үүний үр дагавар нь янз бүрийн зөрчилдөөний илрэл байж болно. Өсвөр насны хүүхдийг гэрээс нь зугтах нь эцэг эхчүүдийн сэтгэл зүйчидтэй хамт шийдвэрлэх ёстой хамгийн хэцүү асуудлуудын нэг юм

Дэггүй өсвөр насны хүүхэдтэй юу хийх вэ

Дэггүй өсвөр насны хүүхэдтэй юу хийх вэ

Ахмадуудынхаа хүсэлтийг сонсох, биелүүлэхээс хүүхдүүд татгалзвал эцэг эхчүүд таагүй мэдрэмж төрдөг. Тэдэнд олс таталтын тэмцээн өрнөж байгаа юм шиг санагдаж байна. Хүүхэд болон эцэг эх хоёулаа ижил шийдвэртэйгээр түүнийг өөр рүүгээ татдаг. Үүний үр дүнд тал бүр нь бүтэлгүйтдэг

Өсвөр насны хүүхдийг хэрхэн өсгөх вэ

Өсвөр насны хүүхдийг хэрхэн өсгөх вэ

Хүүхэд өсвөр насны хүүхэд болоход түүний хувьд болон түүний эцэг эхийн хувьд хүнд үе эхэлдэг. Хүү эсвэл охин нь дуулгавартай байдлаа больж, байшингийнхаа эргэн тойронд туслахыг хүсдэггүй, бүдүүлэг үг хэлдэг бөгөөд насанд хүрэгчдийн бүх уриалгыг хүлээн авдаг

Амжилттай хүүхдээ хэрхэн өсгөх вэ?

Амжилттай хүүхдээ хэрхэн өсгөх вэ?

Хүндрэл бэрхшээл, бэрхшээл бэрхшээл бол хүмүүсийн амьдралын замд тулгардаг бодит байдал юм. Ихэнхдээ эргэн тойрны хүмүүс зарим азтай хүмүүс үргэлж азтай байдаг гэсэн хуурамч сэтгэгдэл төрүүлдэг. Чухамдаа хувь заяаны эргүүлэгт гомдоллодог whiners, гутранги үзэлтнүүд азгүй байдаг

Таарц гэж юу вэ

Таарц гэж юу вэ

Хамгийн ерөнхий утгаараа нийцэл гэдэг нь өөр өөр элементүүд эсвэл ямар нэгэн зүйлийн тохиолдлууд хоорондоо уялдаатай байхыг хэлнэ. Энэ нэр томъёо нь сэтгэлзүйн хувьд онцгой утгатай юм. Зааварчилгаа 1-р алхам Сэтгэл судлалд бүрэн бүтэн байдал, хувь хүний зохистой байдал, дотоод эв зохицол, зөрчилдөөнгүй байдлыг нийцэмж гэж нэрлэдэг

Сүнслэг эх сурвалжийг хэрхэн яаж олох вэ?

Сүнслэг эх сурвалжийг хэрхэн яаж олох вэ?

"Халаасны хутган дээрээс холын орнуудын тоосны тоосонцрыг санамсаргүйгээр олж ав. Дэлхий дахин өнгөт мананд ороож хачин харагдах болно" гэж энэ бадаг нь Александр Блокийн шүлгээс авсан болно. Агуу их Анна Ахматовагаас өөр нэг зүйлийг энд оруулав:

Цогцолборуудыг хэрхэн үүрд мартах вэ?

Цогцолборуудыг хэрхэн үүрд мартах вэ?

Хүүхдийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг өндөр байлгах нь эцэг эхийн зайлшгүй чухал хэсэг юм. Хүүхэд цогцолборгүй байх ёстой, эс тэгвээс тэр гэрэл гэгээтэй, уйтгартай амьдрахгүй. Эцэг эхчүүд, хүүхэд байнгын анхаарал, халамж шаарддаг гэдгийг хэзээ ч бүү мартаарай, түүнд бүх зүйлд тусална уу

Ухамсар ба танин мэдэхүй хоорондоо хэрхэн уялдаа холбоотой байдаг

Ухамсар ба танин мэдэхүй хоорондоо хэрхэн уялдаа холбоотой байдаг

Хүрээлэн буй ертөнцийг үнэлэх, түүний талаар дүгнэлт хийх, тодорхой арга хэмжээ авах чадвар нь ухамсартай шууд холбоотой байдаг. Энэ бол хүний танин мэдэхүйн бүхий л үйл ажиллагааны үндэс суурь бөгөөд хүн төрөлхтөн ухамсрын ачаар өнөөгийн бүх өндөрлөгт хүрсэн юм

Бэлгэдлийн интеракционизм гэж юу вэ

Бэлгэдлийн интеракционизм гэж юу вэ

Бэлгэдлийн интеракционизм бол нийгэм дэх хүний зан байдал, хүмүүс өөрсдөө бусдын зан байдлыг хэрхэн тайлбарлаж байгааг судалдаг социологийн хамгийн түгээмэл онолуудын нэг юм. Бэлгэдлийн интеракционизмын онолын мөн чанар Хүн бол нийгмийн оршихуй юм

Хүүхдийн бие даасан байдлыг хэрхэн яаж илчлэх вэ

Хүүхдийн бие даасан байдлыг хэрхэн яаж илчлэх вэ

Дэлхий дээрх бүх хүн өвөрмөц, давтагдашгүй байдаг нь нууц биш юм. Эхэндээ хүүхэд төрөлхийн зан чанар, авьяас чадвар, амьдралын даалгавартай төрсөн байдаг. Түүний ирээдүйн хувь заяа хэрхэн хөгжих, ямар хүн болох нь түүнээс ихээхэн хамаарна. Гэсэн хэдий ч эртний зөвлөгчийн хувьд эцэг эхийн үүрэг бас их юм

Хүчтэй эр хүнийг татахын тулд та юу байх ёстой вэ

Хүчтэй эр хүнийг татахын тулд та юу байх ёстой вэ

Заримдаа охидууд түүний амьдралд хүчтэй эр хүн байхгүй байх шалтгаан нь "буруу" хүмүүстэй уулзаж байгаад л байдаг гэж гэнэн сэтгэдэг. Тэр өөрөө хүчтэй эрийг татдаггүй гэсэн санаа эцсийн мөчид толгойд орж ирдэг. Дэмий хоосон зүйл. Эмэгтэйчүүд өөрсдөдөө "

Сэтгэл судлалд ямар туршилтыг ашигладаг вэ

Сэтгэл судлалд ямар туршилтыг ашигладаг вэ

Туршилт бол сэтгэл судлалын судалгааны үндсэн аргуудын нэг юм. Гүйцэтгэх арга, нөлөөллийн үр дүн, мэдлэгийн түвшингээс хамаарч янз бүрийн төрлийн туршилтуудыг ялгах боломжтой. Зааварчилгаа 1-р алхам Лабораторийн туршилтыг тусгайлан бүтээсэн нөхцөлд хийдэг

Хүүхдийг уйлахыг хэрхэн зогсоох вэ

Хүүхдийг уйлахыг хэрхэн зогсоох вэ

Сувилахуйн нярайд уйлах нь анхаарал татах цорын ганц арга юм. Тиймээс, хэрэв хүүхэд өлссөн эсвэл живхээ солих шаардлагатай бол насанд хүрэгчдийн анхаарлыг түүний асуудалд хандуулахын тулд уйлж эхэлдэг. Өсөн нэмэгдэж буй энэ үе шатанд уйлах нь гадаад ертөнцтэй харилцах байгалийн хэрэгсэл юм

Аль нь дээр вэ: их мөнгө эсвэл маш их хайр

Аль нь дээр вэ: их мөнгө эсвэл маш их хайр

Амьдралд илүү чухал зүйл бол мөнгө эсвэл хайр гэж боддог хүн байдаг. Ийм мөчид эдгээр хоёр ойлголт таны амьдралд хэрхэн нөлөөлж байгааг зөв үнэлэх нь чухал юм. Маш их хайр Хайр шиг ийм гайхалтай мэдрэмж нь хүнд сэтгэлийн хөдлөлийн шуургыг мэдрэх боломжийг олгодог

Интроверт гэж хэн бэ

Интроверт гэж хэн бэ

"Интроверт" гэсэн нэр томъёо нь Латин гаралтай. Энэ нь танилцуулга - "дотогшоо" ба vertere - "эргэх" гэсэн үгсээс үүссэн болно. Энэ бол дотогшоо хүн гэдэг нь дотоод ертөнцдөө төвлөрсөн хүнийг хэлнэ. Харилцаа холбоо нь түүний хувьд ихэвчлэн хэцүү байдаг, тэр анхаарлын төвд байх дургүй байдаг

Олон нийтийн газар хүүхэд шиг уурлахаас хэрхэн зайлсхийх вэ

Олон нийтийн газар хүүхэд шиг уурлахаас хэрхэн зайлсхийх вэ

Амьдралынхаа наад зах нь нэг удаа хүн бүр өөрсдийгөө байлцуулж байсан нөхцөл байдлыг харсан: гудамжинд эсвэл дэлгүүрт хашгирч, том хүнээс ямар нэгэн зүйл шаардах, насанд хүрсэн эцэг эх нь хүүхдээ ямар ч ятгалгаар тайвшруулж чадахгүй. шийтгэл

Итгэсэн бакалавртай хэрхэн гэрлэх вэ

Итгэсэн бакалавртай хэрхэн гэрлэх вэ

Түүний сэтгэлийн гүн дэх бараг бүх итгэл үнэмшилтэй бакалавр нь хайрт эхнэр, ойр дотны гэр бүлийг мөрөөддөг. Гэхдээ айдас, найдваргүй байдал эсвэл цогцолбор нь хүссэн зүйлдээ хүрэхэд нь саад болдог. Хэрэв та чадваргүй бакалавртай таарвал түүнийг хөнгөлөх гэж бүү яар

Натальяад ямар нэрс тохиромжтой вэ?

Натальяад ямар нэрс тохиромжтой вэ?

Насан туршийн хамтрагчаа сонгоход нэрний нийцэмж чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Эмэгтэй нэр болгоны хувьд хэд хэдэн "тохиромжтой", "тохиромжгүй" эрэгтэй нэрс байдаг бөгөөд эсрэгээрээ. Наталья гэдэг нэр нь үл хамаарах зүйл биш юм

Дундаж хүний хөрөг

Дундаж хүний хөрөг

Мэдээжийн хэрэг, хүчтэй хүйсийн бүх төлөөлөгчид өөр өөр байдаг. Гэхдээ олон эрчүүдэд байдаг нийтлэг шинж чанарууд байдаг. Тиймээс та дундаж залуугийн хөргийг бүтээж болно. Зааварчилгаа 1-р алхам Жирийн хүн нэлээд энгийн харагддаг