Хэрүүл хийх дуртай хүн байдаггүй. Гэсэн хэдий ч заримдаа дэмий хоосон зүйлээс болж зөрчил гардаг. Эдгээр таагүй мөчүүдээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та харилцааны зарим нарийн ширийн зүйлийг мэдэх хэрэгтэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Мөргөлдөөний үеэр зан авираа шийдэхээсээ өмнө одоо хэрэгтэй эсэхээ шийдээрэй. Заримдаа зодоон бол хүнтэй яриа хэлэлцээрийг эхлүүлэх цорын ганц арга зам юм. Гэсэн хэдий ч ихэнхдээ энэ нь бүх оролцогчдын туршлагын эх сурвалж хэвээр үлддэг. Хэрүүл маргаан гарахаас урьдчилан сэргийлж болох бөгөөд ингэх бүх урьдчилсан нөхцөл байсан ч гэсэн үүнээс урьдчилан сэргийлэх эсвэл аль хэдийн үүссэн зөрчилдөөнийг хүчингүй болгох. Ямар ч тохиолдолд гол зүйл бол өөрийнхөө сэтгэл хөдлөлийг хянах чадвар юм.
Алхам 2
Хэрүүл маргаанаас хол байхын тулд санаачлагчийн анхаарлыг хажуу тийш чиглүүлж сур. Өдөөн хатгалга, сануулга, зэмлэлд бүү авт. Өрсөлдөгчдөө түүний туйлын зорилго болох зөрчилдөөнийг өдөөх гэж байгаагаа ойлгуулж, энэ тал дээр түүнд туслахгүй гэдгээ ойлгуул. Үүний оронд асуудлыг тайван, бүтээлч байдлаар ярилцахыг санал болго. Өөрийгөө шүүмжлэхдээ хэлсэн зүйлийг бодитой үнэлж, сэтгэл хөдлөлөө хянах хэрэгтэй. Бүх зүйлийг үгүйсгэж, шалтаг хэлэхийн оронд шударга мэдэгдлийг хүлээн зөвшөөр. Энэ нь өрсөлдөгчөө цаашид хэрүүл маргаан хөгжүүлэх боломжоос хасах болно. Хэрэв өрсөлдөгч чинь сэтгэлийн хөдлөлийг маш ихээр хөдөлгөсөн бол түүний анхаарлыг сарниулж тайвшруулахыг хичээ. Жишээлбэл, амралтын өдрүүдийг хамт өнгөрөөхөөс татгалзсан нь гэнэтийн бэлэг барих боломж олгохын тулд илүү цагаар ажиллах хүсэлтэй байсан гэж мэдээлэх.
Алхам 3
Хэрэв зодолдвол аль болох богино хугацаанд бүтээлч яриа хэлцэл болгон хөрвүүлэхийг хичээ. Хэрэв зэмлэл, зэмлэл үнэн бол уучлаарай, ямар шалтгаанаар ийм зүйл хийхэд хүргэсэн болохыг тайлбарла. Өөрийн буруугаа ухамсарлаж, ирээдүйд ийм нөхцөл байдал давтагдахаас зайлсхийхийг хичээх болно гэдгээ тодорхой хэл. Хэрэв та зөрчилдөөн үүсгэх баталгаатай зүйл хийсэн бол урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга бол үүнийг хүлээн зөвшөөрч, уулзахдаа тэр даруйдаа чин сэтгэлээсээ уучлалт гуйх явдал юм.
