Ямар ч насны хүүхэд идэх нь эх хүний толгойны өвчин юм. Ялангуяа дөнгөж өсч, хүчээ авч байгаа үйрмэг нь хэцүү байдаг. Эцэг эхчүүд хүүхдийнхээ зөв, тэнцвэртэй цэсийг гаргах үүрэгтэй. Хамгийн эрүүл өглөөний хоол бол будаа юм.
Хамгийн эрүүл үр тариа
Хамгийн ашигтай, амин дэм, микроэлементээр баялаг бүтээгдэхүүнийг Сагаган будаа гэж нэрлэж болно. Энэ нь төмөр, кальци, В бүлгийн витамин агуулдаг. Сагаган будааны өөр нэг эргэлзээгүй давуу тал нь бусад үр тариагаас цардуулын агууламж багатай байдаг.
Эрүүл үр тарианы зэрэглэлд хоёрдугаарт овъёосны будаа зүй ёсоор ордог. Хүүхэд өглөөний хоолондоо идсэн үр тарианы хэсэг нь түүнд шаардлагатай энергийг өгөх болно, учир нь уг таваг нь маш их хэмжээний нүүрс ус агуулдаг. Түүнчлэн, будаа нь хоол боловсруулах эрхтэнд сайнаар нөлөөлж, бүхэлдээ биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд хувь нэмэр оруулдаг. Oatmeal нь фосфор, төмөр, кали болон бусад олон тооны ашигтай элементүүдийг агуулдаг гэдгийг мартаж болохгүй.
Чансааны гуравдугаарт нүүрс ус агуулдаг тул эрчим хүчний сайн эх үүсвэр болдог будааны будаа ордог. Магни, кали, фосфор, кальци зэрэг микроэлементүүд нь цагаан будааны будаагаар агуулагддаг. Цагаан будааны будааны ашиг тус нь үүнийг бэлтгэхийн тулд ямар төрлийн үр тариа хэрэглэхээс хамаарна. Түүний найрлагад цардуул багатай тул хүүхдийг хооллоход зориулж урт үр тарианы будаа авахыг зөвлөж байна.
Хүүхдэдээ ямар нэгэн төрлийн будаа өгөхөөс өмнө хоол боловсруулах системд хэрхэн нөлөөлөх талаар бодох хэрэгтэй. Жишээлбэл, Сагаган, овъёосны будаа нь тайвшруулах үйлчилгээтэй боловч цагаан будаа нь эсрэгээрээ бэхжиж, өтгөн хатах шалтгаан болдог.
Хэрэв бид бусад үр тарианы талаар ярих юм бол дээр дурьдсанаас бага ашиг тустай байдаг. Бусад үр тарианы хувьд цардуулын агууламж нь Сагаган, овъёос, будаатай харьцуулахад хэд дахин их байдаг бөгөөд энэ нь өсөн нэмэгдэж буй биед сөргөөр нөлөөлдөг. Цардуул учраас цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлдэг. Дашрамд хэлэхэд, энэ үүднээс авч үзвэл хамгийн "муу" нь өмнө нь нялхсын цэсийн гол зүйлсийн нэг гэж тооцогддог байсан манна будаа юм.
Нялх хүүхдэд будаа хэрхэн яаж хоол хийх талаар
Төрсний эхний жилээс хойш үйлдвэрлэлийн үр тариа, гар хийцийн хоолонд шилжихийг зөвлөж байна. Хоол хийж эхлэхээсээ өмнө үр тариа зайлж угаана. Дараа нь буцалсан усаар асгаж, хагас бэлэн болтол нь үе үе хутгана. Дараа нь үр тариа дээр сүү асгаж буцалгана. Будааг илүү амттай болгохын тулд та түүнд бага зэрэг элсэн чихэр хийж болно, гэхдээ нялх хүүхэд тослог хоол сайн иддэг бол түүнд дахин нэг удаа чихэр заахыг зөвлөдөггүй. Эцсийн эцэст амтлах дадал зуршил нь бага наснаасаа бүрэлдэн тогтдог бөгөөд хожим хүүхэд чихэр амтлах тусам илүү сайн байдаг.
